老少皆宜锻炼颈椎！长春老年人爱上小小柔力球玩出健康体魄

2024-04-18 22:25:28

　　老少皆宜锻炼颈椎！长春老年人爱上小小柔力球玩出健康体魄深秋时节，天气转凉，在长春市各大公园中都能看到健身爱好者们锻炼的身影。记者在近日走访中看到，在长春市南湖公园一隅，一些身着运动服、身材匀称的老年人正手持球拍玩得不亦乐乎。只见老人们手上拿着一支形似网球拍的拍子，伴随着时而急、时而缓的音乐，一颗小球在拍子间不断翻转、飞舞，但无论怎样旋转，小球始终或紧贴球拍或在空中划出优美的弧线……

　　“柔力球是一项老少皆宜的球类运动。在练习柔力球时，它的动作圆润流畅、潇洒飘逸，除健身外，还具有极强的观赏性和艺术性。”结束练习后，市民刘女士向记者介绍道。据刘女士说，她已退休多年，一次偶然机会，她看到公园里有几位老人在柔和的音乐伴奏中舞动着印有太极图的球拍，那如行云流水般的招式一下就吸引了她。刘女士打听后得知这项运动叫做柔力球，是把传统太极拳和现代运动中的网球196体育官方app下载、羽毛球结合起来的一种运动，可以强身健体。“柔力球其实是那种上手有点难度，但学会了就能一通百通的项目。“为了练好这个项目，自打学习柔力球开始，我每天坚持锻炼1小时。刚开始的时候，球确实经常会掉下来，但掌握要领之后，我就能做出很多漂亮的动作。”刘女士满脸成就感地介绍道。

　　说起练习柔力球的好处，她告诉记者：“柔力球讲究柔缓、悠长，是一种全身性的运动，不仅能够使颈、肩、腰、腿得到均衡的锻炼，还能够有效增加肌肉耐力，提高身体柔韧度，延缓骨质疏松。这个项目在任何年龄段都可以开展，特别是中老年人，对身体确实有很多好处。我以前颈椎不好，现在练了柔力球，颈椎经常得到锻炼，感觉好多了，没想到这小小的柔力球竟然有这么神奇的功效，这项运动深受老年人群体的喜爱。”

　　据了解，刘女士与身边的球友们一年四季都在锻炼和推广柔力球这项运动。“柔力球是一项好运动。我希望有更多的老年人练习柔力球，通过锻炼强身健体。”