户外健身器材有哪些种类

2024-02-04 22:14:17

　　户外健身器材有哪些种类(1)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

　　大家平时喜欢运动的人在家里待不住百度文库总想着去外面活动一下，但是在外面活动要了解一些健身器材，下面店铺带大家了解一下室外健身器材有哪些，欢迎阅读。

　　小区健身器材，室外健身器材，又叫做室外路径。在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。

　　奥康达体育健身器材种类较多，主要有：腿部器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牵引器、悬空转轮、双人儿童跷跷板、腰背器、双人儿童秋千、双人腹肌板、腰背伸展器、双人浪板、双人双杠、棋牌桌、三位转腰器、单柱健骑机、坐式器、联动健身车、儿童大荡椅、立式跷跷板、坐立式器、爬杆、举重架、上肢牵引训练器、单柱儿童秋千、引体训练器、三人旋转轮、腹肌训练器材、四级压腿器、三人压腿器、太极推盘、三位转腰器、伸背架、漫步器、双转轮、高级健跑机、坐推器、倒立器、太极轮、儿童转椅、摸高架、下肢康复器、自重扩胸训练器、自重上肢推力器、自重踢腿训练器、自重前推训练器、自重上肢拉力器、自重下肢蹬力器、坐式腰背器、双联晃板、自重下压锻炼器、呼啦圈、健跑机、健身车、坐立式扭腰器、推手、太极推揉器、腰背器、晃板、三位扭腰器、双位扭腰器、二位太空漫步机、三位扭腰器、摸高架、扭腰踏步器、爬网、绳梯、空中吊环、吊环、翘翘杆、云梯、臂力训练器、单杠、三位单杠、双人腹肌板、单人腹肌板、跑步机、单位漫步机、太极推揉器、三位落地式漫步机、C型云梯、伸展器、坐式拉力器、双人划船器、坐推器、提拉训练器、推举训练器、下压训练器、四联康复器、坐蹬器、小腿训练器、平步机组合、跷跷板、半圆脚踏梯、云梯、扭腰跑步机、攀岩器、儿童休闲荡椅、四位休闲荡椅、二位休闲荡椅、儿童秋千、上肢牵引器、单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、户外机、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳196体育官网app、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸高横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式儿童滑梯、儿童组合乐园等。

　　腿部器坐拉器滑雪器坐蹬器三位上肢牵引器悬空转轮双人儿童跷跷板腰背器双人儿童秋千双人腹肌板腰背伸展器双人浪板双人双杠棋牌桌三位转腰器单柱健骑机坐式器联动健身车儿童大荡椅立式跷跷板坐立式器爬杆举重架上肢牵引训练器单柱儿童秋千引体训练器三人旋转轮腹肌训练器材四级压腿器三人压腿器太极推盘三位转腰器伸背架漫步器双转轮高级健跑机坐推器倒立器太极轮儿童转椅摸高架下肢康复器自重扩胸训练器自重上肢推力器自重踢腿训练器自重前推训练器自重上肢拉力器自重下肢蹬力器坐式腰背器双联晃板自重下压锻炼器呼啦圈健跑机健身车坐立式扭腰器推手太极推揉器腰背器晃板三位扭腰器双位扭腰器二位太空漫步机三位扭腰器摸高架扭腰踏步器爬网绳梯空中吊环吊环翘翘杆云梯臂力训练器单杠三位单杠双人腹肌板单人腹肌板跑步机单位漫步机太极推揉器三位落地式漫步机c型云梯伸展器坐式拉力器双人划船器坐推器提拉训练器推举训练器下压训练器四联康复器坐蹬器小腿训练器平步机组合跷跷板半圆脚踏梯云梯扭腰跑步机攀岩器儿童休闲荡椅四位休闲荡椅二位休闲荡椅儿童秋千上肢牵引器单杠双杠秋千荡椅天梯肋木架太空漫步机健骑机跑步机椭圆漫步机户外康复器户外机组合训练器仰卧起坐床跷跷板爬绳爬杆吊环网墙攀岩墙踏桩平衡木浮桥浮动踏桩滑道摸高横梁悬空转轮弹振压腿器固定式儿童滑梯儿童组合乐园等

　　一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议最高不可过肩。

　　二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。