196体育官方app下载每天坚持跑步对身体是好还是坏？你真的了解吗？

2024-09-26 03:39:32

　　196体育官方app下载每天坚持跑步对身体是好还是坏？你真的了解吗？跑步是现在很普遍的一种健身方式，因为跑步这种健身方式很简单，不需要什么技术含量，而且对于场地也没有什么特殊的要求。

　　在公路上跑步、在公园里跑步、在田间跑步或者在操场上跑步都可以，对于服装也没有特殊的要求，穿上运动衣运动鞋就可以开始跑步了。对于时间、距离或者速度也都是可以自己控制的。

　　很多明星都会有晨跑的习惯，像张杰在录制《向往的生活》的时候，还坚持早上起来去晨跑，一边跑步一边开嗓子，一举两得了。

　　谢娜在参加《妻子的浪漫旅行》的录制的时候，也会早起先沿着湖边跑个步196体育最新，快的连摄像师傅都追不上了，一看就是经常跑步的人。

　　当然不仅这对夫妇经常跑步，还有闫妮刘涛等等明星都在坚持跑步，也经常在微博上面晒自己跑完步大汗淋漓的照片。

　　1.跑步减肥。这是大家最了解的跑步好处，也是很多人坚持跑步的原因，为了得到一个更苗条的身体，靠长期的跑步去保持身材，不过的确，坚持跑步，的确会让人瘦，谁跑谁知道。

　　但是坚持跑步，你就会发现以前的好看的衣服都大了，都穿着太宽松了，又得买新的了，然后又要花钱了，费钱。

　　2.跑步增强抵抗力，坚持长期跑步，你就会发现，生病的时候变少了，就算是季节交替，你身边的人都感冒发烧，你也不会被传染，抵抗力超级好。

　　尤其是小孩子老人更应该多多参加慢跑，提升自己的抵抗力和免疫力，调节我们自己血液当中白细胞，巨噬细胞，淋巴细胞的比例，让发烧感冒远离自己。

　　3.跑步可以带来正能量。每天早上跑步，就会给自己带来快乐因素，让你每天满满的正能量，每天早晨，拥抱太阳。无论是工作啊还是学习啊，都干劲十足。

　　4.跑步省钱。跑步这项健身运动，不限时间地点，随便去哪里都能挥洒汗水，不用花钱办理健身卡，不用必须去健身房，我相信跑步大家都会，也不用请教练去教你怎么跑步，这一下子省了好几千。

　　不好的地方就是，没法和帅哥美女一起锻炼身体了，只能自己伴着太阳挥洒汗水了，自己默默地减肥了。