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196体育官网app搞清体力活和运动之间的一个差别你就不会再用搬砖代替健身!

2024-07-28 10:21:10

  196体育官网app搞清体力活和运动之间的一个差别你就不会再用搬砖代替健身!体力活和运动健身,两者虽然在形式上貌似相同,但本质上却完全不同。所谓形式相同,是指做体力活和运动健身看上去都是在做一连串的身体动作,但从行为目标上来考察,两者就大异其趣。做体力活的目标是完成工作任务,比如今天要搬完1000块砖。而健身的目标则是为了保持或提升健康水平,因此所有的动作方案,比如应跑多远、速度应多快、卧推多少公斤、分几组完成、何时运动、间隔多少,乃至如何饮食才能匹配运动方案等,都围绕这个目标展开,具有内在系统性和科学性。

  以此观前例“搬砖”这个行为,因为目标是“搬1000块砖”而不是为了健康,因此搬砖这个动作在健康意义上196体育最新下载地址,没有任何系统性和科学性可言,也就谈不上有保持健康的作用。这也就回答了许多人的疑惑,为什么做家务不算运动。

  有些人会举出网上有工地民工也是健身达人的例子。可以肯定这些工地健身达人一定进行过以健康为目标的运动,比如提升体能、训练背部肌肉的力量等等,就像办公室职员下了班去运动健身是一样的。伏案工作成不了健身达人,搬砖也同样搬不成健身达人!假设体力活可以让人成为健身达人,那么体力活本身必须满足运动健身的内在要求,比如设计一套能提升健康水平的体力活动作,并依此练习。那样就不是体力活了,那是健身,只不过形式上表现为“你在做体力活“而已。

  也就是说,体力活和运动健身产生差别的根源在于两者的行为目标,以完成工作任务为目标那就是体力活,以提升健康水平为目标那就是健身。

  由此可知,做体力活是对身体的使用,而运动健身是对身体的维护。前者是对身体的消耗,因此更容易让人衰老。而后者是对身体的保养,尽管看上去同样消耗了体力、使用了身体,但这种消耗和使用因为具备科学的方法和目标,因而能令身体变得更健康,从而延缓衰老。

  回到最初的问题,显然“噪音和音乐”也是如此。音乐以审美为目标,因此创作音乐作品时具有内在的艺术要求和创作规律。而噪音无论是天然的还是人为的,在产生之时都不可能考虑审美,因此不可能具有审美价值。目的的不同,本质截然不同。你还想用搬砖或做家务来代替运动健身吗?

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