轻松愉快地锻炼核心律动街舞魅力开跳！

2024-07-11 09:56:20

　　轻松愉快地锻炼核心律动街舞魅力开跳！1.不需要用出汗量来衡量运动效果，有些人容易出汗，汗液主要是水，不代表消解脂肪，心率等数据指标更重要，在街舞的运动过程中注意补充水分哦196体育最新。

　　2.新人舞者的力量训练以大肌群为主，即主要是背、臀、腿、核心、胸这几块肌群，选择自己状态好的时候，放松身心来街舞，事半功倍。

　　3.做足准备动作，比如拉伸热身。不是无用功，是让身体更快进入状态，效率更高。希望通过街舞减脂锻炼的朋友们，要留心街舞是全身性的综合运动，注意发力一定能够效果加倍。