196体育官网app女生的健身改变健身减重身材前后变化一目了然

2024-05-25 08:06:12

　　196体育官网app女生的健身改变健身减重身材前后变化一目了然阮氏是来自越南的健身专家和演员。其实一年半前，她还是一个很瘦的女孩(如下图)。她体重46斤，身材刚刚好，符合大多数人的审美。

　　符合大众审美真的好吗？她给了否定的回答，因为不健康，直接用了“营养不良”这个词！因为追求瘦，她总是压抑自己的食欲，让自己很痛苦！

　　之后她又花了半年时间放纵饮食，满屋都是甜品196体育最新下载地址，从46斤涨到58斤。当她长胖的时候，她也变胖了，尤其是脸上长了很多脂肪的时候。这让她看起来大了五岁，阮觉得很不舒服，于是决定进健身房训练。

　　她一年从58斤训练到53斤，体重相差5斤。她的身材截然不同，给人一种完全不同的感觉，健身后身材更加曲线美。于是很多女网友纷纷留言。怎么能这样练呢？Nguyen和网友分享了他的健身风格！

　　首先，她需要接受再培训。她认为增加一些肌肉确实会让你的腰围变大，但同时你的脂肪也在减少，所以如果你很胖，不要担心健身会让你的身体变得太大！阮杠铃硬拉90斤重复6次，划水20斤重复5次，真的没有损失很多男生！

　　其次，你需要健康的饮食。健康饮食不是让你吃一顿没有油没有盐的健康饭，而是做有营养的食物。做菜是最好的选择之一，高蛋白肉类也是必须的！总结起来有两点：保持健身的，健康饮食！