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柔力球

2024-04-27 23:34:13

  本书主要内容包括柔力球起源与发展、基本理论、健身价值、技战术训练、规则与竞赛组织形式等方面进行了详实、全面的讲解,并配合技术彩图和视频、用通俗的语言、准确的表达为广大的柔力球爱好者提供了一个易学、易懂的科学健身范本。

  致柔力球运动初学者 柔力球,东方文化的化身 了解它,从三要素开始 打出想要的弧形 大家都在练柔力球 认识一下柔力球的器械 我们为什么选择柔力球 柔力球的独特魅力与优势 练出一副好身体 制订计划,量力而行 练习过程中应注意的问题 套路,舞者的风采 套路入门——基本动作介绍 套路学习——《柔力球之歌》 高手进阶——套路练习技巧 双拍双球,健身健脑——双拍套路介绍 竞技,勇者的较量 学习,从握拍和站位开始 入门——步法练习 基础——发球和接发球技术 基础——正、反手抛接球和体前平弧球技术 进阶——隐蔽球技术 进阶——旋转球技术 想赢196体育官网app,还要学好战术 要比赛,先了解赛制和规则 帮你了解赛制 帮你介绍套路打分规则 帮你解读竞技比赛主要规则 附录 全国性中老年人柔力球交流活动一览表

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