健身房器械使用图解大全docx

2024-04-06 19:03:56

　　健身房器械使用图解大全docx该【健身房器械使用图解大全 】是由【布罗奇迹】上传分享，文档一共【11】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【健身房器械使用图解大全 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版196体育，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。健身房器械使用图解大全

　　:与杠铃和哑铃的弯举比较起来,拉力器弯举还是有它独特的锻炼的价值,可较好的锻炼肱二头肌、肱肌、肱挠肌。

　　:是比较稳定的一种悬垂抬腿。对于手臂肩力量不够的人来说,是更有效锻炼下腹的方法。

　　:是股四头肌集中训练的经典动作,深蹲由于下蹲时腰部压力大,而斜卧负重腿举则可避免这一不足,因此可用来冲击大重量。

　　:是比较理想的用于雕塑股四头肌的形状和线条动作,通过此动作会让大腿前侧的肌肉线条更加清晰。