小区健身设施有哪些材质

2024-09-17 21:36:22

　　小区健身设施有哪些材质⑴ 承载主立柱选用ф114钢管;按照国家现行标准，健身路径主立柱材料管径要求不小于110mm，

　　⑶ 连接件采用五角不锈钢螺丝、螺母;强度比普通连接件高，而且需采用专用工具才能拆卸，防盗性能好;

　　⑹ 钢制件表面采用静电喷涂工艺，表面涂料采用环保聚酯粉末，附着力强，耐候性强，硬度高，铅笔硬度可达2H级，环保无污染;在180℃固化20分钟，喷涂后漆膜。

　　一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议最高不可过肩。

　　二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

　　三是有氧器材。何志坚博士说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

　　(1)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人196体育官方app下载，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

　　以上就是小区健身设置有哪些材质的相关知识介绍，希望能帮到有需要的朋友们，另外，大家在使用小区健身设施的时候，切莫逞能，健康舒适最好。

　　佰佰安全网还有很多社区环境安全小知识，比如社区健身娱乐设施使用方法与注意事项，欢迎登录我们网站查阅。