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196体育最新下载地址不想跑步时来做HIIT十大经典动作提高你的心肺功能
2024-08-23 08:21:45
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具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环。因此燃烧相同的卡路里196体育最新下载地址,HIIT 会比传统有氧运动更加节省时间!
下面,小编给大家分享一套HIIT最经典的教程,以全身塑形减脂为主的训练,10组动作,大家需要根据自己能力来调节,中间若有需要可休息30-45秒。燃烧吧卡路里!