《一日一万步》全民健身提案doc

2024-08-18 13:13:27

　　《一日一万步》全民健身提案doc全民健身活动是促进人民健康发展的基本途径，是提高城市文明程度和人民文明素质的重要手段196体育官网app，是提升人民幸福指数的重要途径。为了进一步在全市掀起全民健身热潮，积极配合我市“文明城市”创建活动，周口广播电视台将于2019年6月开播，每月举办全民健身“一日一万步”活动。所有热爱健身的朋友都可以加入我们的微信账号zkwy1122。我们会记录每天坚持一万步的朋友，每个月给他们最好的朋友。活动如下：

　　二、活动方式。参加这次活动的朋友都以朋友的身份加入了微信账号，我们的工作人员每天都会截图微信运动的前十名，给朋友圈里的每个人做图片。

　　在每个周期月，参与者必须每天做10，000步。我们不提倡过度运动，也不在本活动范围内。“三天打鱼，两天晒网”的方式也不被认可。我们希望参与者能够每天坚持锻炼，不要锻炼太多。

　　世卫组织承认步行是“世界上最好的运动”。有统计：每一步都能促进50%的血流量，促进血液循环，祛瘀；它能挤压50%的血管，是一种简单的“血管体操”；至少50%的肌肉可以活动，有助于维持总的肌肉质量。还有一句老话叫“百练为先”。长期步行对整个心肺功能的锻炼效果很大，而且在步行时需要消耗热量，有利于消耗体内多余的脂肪，促进肌肉发育，增加韧带力量。

　　我们崇尚健康，更崇尚合理的运动健康。以每天走10000步为目标，倡导健康生活。《中国居民膳食指南》第六条：不要吃太多，每天运动，保持健康的体重。也建议每天走6000步。当然，这6000步意味着步行时间不少于10~15分钟，每天累计走步数不少于