便携式运动器材大搜罗

2024-08-14 05:19:14

　　便携式运动器材大搜罗 人们大部分时间， 都被工作、 料理家务、 走亲访友占据了 ， 很难抽出一大块可以去健身房的时间。 如果你有这样的苦恼， 那么现在可以改变这种状况了。 本文将专门介绍几款便携式运动器材， 它们个头小小的， 可以轻便从家里转移到办公室196体育最新下载地址， 或者从卧室转移到阳台， 因其便携性， 也给锻炼带来了极大的方便性。 跳绳 原奥委会主席萨马兰奇就说过， 随身必带的三样健身器材是： 跳绳、橡皮条、 哑铃。 足以看出跳绳的魅力。 跳绳是一种集力量与技巧于一身的练习， 不仅可以锻炼腿部和手臂的力量， 还能增强心肺功能。 贴心提示： 跳绳之...

　　便携式运动器材大搜罗 人们大部分时间， 都被工作、 料理家务、 走亲访友占据了 ， 很难抽出一大块可以去健身房的时间。 如果你有这样的苦恼， 那么现在可以改变这种状况了。 本文将专门介绍几款便携式运动器材， 它们个头小小的， 可以轻便从家里转移到办公室， 或者从卧室转移到阳台， 因其便携性， 也给锻炼带来了极大的方便性。 跳绳 原奥委会主席萨马兰奇就说过， 随身必带的三样健身器材是： 跳绳、橡皮条、 哑铃。 足以看出跳绳的魅力。 跳绳是一种集力量与技巧于一身的练习， 不仅可以锻炼腿部和手臂的力量， 还能增强心肺功能。 贴心提示： 跳绳之前先活动开各个关节； 光溜溜的大理石地面不适合跳绳， 一则地面太硬容易震伤脚踝， 二则太滑容易滑倒； 一般而言， 铺了薄地毡的地面或草地比较合适。 拉力器 拉力器通过不同的锻炼姿势能加速血液循环和新陈代谢， 并且可以锻炼到背部、 腰腹部和腿部的肌肉。 对肌肉松驰起很大的改善作用， 所以，拉伸器是很“全能” 的锻炼器械。 贴心提示： 拉力练习一定要循序渐进， 否则容易受伤。 此外， 要选择手柄上有弹性泡棉组织的拉力器， 这样容易把握， 不易滑脱。 握力器