196体育最新健身器材：健身房常见的健身器材有哪些健身单车

2024-06-09 11:35:32

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　　健身单车可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到锻炼，伴随着脂肪的消耗，健身单车的使用长时间消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。

　　常见的心肺适能运动训练工具，运用健身器材锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用健身器材椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了使用健身器材跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，健身器材椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，达到塑身的效果。

　　进行健身器材飞鸟夹胸时所使用的一种机械。健身器材主要锻炼胸大肌和中缝为主的诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力;较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。

　　常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如上斜哑铃卧推，下斜哑铃卧推，平板哑铃飞鸟等，根据健身器材锻炼动作不同锻炼部位也不同。

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