2024适合女生的家用健身器材推荐（附购买网站+10%返利）- 轻松减肥、塑形、强身健体！
2024-06-04 21:57:23
2024适合女生的家用健身器材推荐（附购买网站+10%返利）- 轻松减肥、塑形、强身健体！如今越来越多的姑娘们开始欣赏肌肉美与线条美，重视健身塑形了。其实健身不仅能练就好的身材，更重要的是能带给我们好的身体状态，因此坚持健身非常有必要。不过因为日常上班的缘故，估计很多女孩子并没有充裕的时间去健身房锻炼，且健身房办张年卡费用也不低，算下来好像也并不划算。此时不妨考虑购买一些小的的健身器材放在家里，偶尔运动运动，出出汗也是不错的！今天小编就给大家推荐几个适合女生在家里使用的健身器材（附购买网站+10%返利），减肥、塑形、强身健体就靠它们了!
在家做瑜伽是最适合女生的健身方式了，对环境和空间要求不高，卧室、客厅、书房都可以做。做瑜伽的好处实在太多，比如塑造体形、拉升肌肉、放松心情、舒缓压力等等。购买瑜伽垫也有一定的讲究，质量差的瑜伽垫容易卷翘，铺在地板上还容易打滑，非常危险。Gaiam是美国专门的瑜伽品牌，尺寸68 x 24，厚度6mm，重量轻且坚固耐用，拥有很好的缓冲性，还有粘性防滑表面保护你的安全。
Extrabux返利：注册Extrabux返利网后（Extrabux返利网是什么？），通过Extrabux链接到Gaiam美国官网下单成功后，还可额外获得最高8%的现金返利（支持多种提现方式）。新用户注册还有$20的迎新奖励！邀请朋友注册的线的现金奖励。国内外各大电商都与Extrabux有合作，爱网购的朋友别错过，可白白拿高达30%的返利哦~~
最基础也最常用的健身器材非哑铃莫属了，它可以变化出非常多种的训练方法，并且利用哑铃针对不同的部位锻炼也能够达到很好的成效，如果要在家使用的话，建议买一组调整式的哑铃，让你轻松地调整磅数，还能节省存放各种重量的哑铃的空间。
壶铃训练和杠铃、哑铃类似，健身者可以借助壶铃做推、举、提、抛和蹲跳等不同方式的训练，几乎所有的肌肉基础训练都可以透过壶铃进行，如果是一开始接触的人，可以先从把壶铃提起来的动作开始，不仅能训练到全身肌肉，也增加爆发力和身体的协调稳定性，不管是想要瘦身还是健身，壶铃都可以帮助你达到期望！
瑜伽球是女生用的比较多的健身器材，瑜伽球的动作编排针对腹、背、腰等部位，配合缓慢、有节奏的呼吸进行伸展和挤压等动作，令肌肉得到有效的放松，能够消耗脂肪同时可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能，帮助减轻精神压力，塑造身体曲线。
跳绳看起来简单，但也是非常消耗体力的一项运动。据统计，连续跳绳10分钟消耗的体力等同于慢跑8分钟。跳绳能够减肥塑身，消耗身体内多余的脂肪，同时让呼吸系统、心脏、心血系统得到充分锻炼。此外，还能训练身体的平衡能力和协调能力，增强肌肉的强度，长期久坐的也可以舒缓颈椎腰椎酸痛。
“左三圈右三圈，脖子扭扭扭扭”，小时候就开始玩的呼啦圈其实也是一项健身运动。呼啦圈对场地要求不高，室内室外都可以活动，趣味性也很高，颈部、腰部、腿部、膝盖、手臂等都可以转。但是用的最多的还是腰部，每天坚持转呼啦圈可以减少腰部脂肪，塑造体形，是女生比较喜欢的一个健身器材。
方便携带也很好上手的阻力带具有相当好的弹性和韧性，通常一组会有不同的磅数、阻力供选择，经常将它拿来搭配不同的健身器材使用，不仅可以增加训练的变化和难度，还可以有效提升肌力，也能针对特定肌群提供训练。
健腹轮又叫腹肌轮，顾名思义就是训练腹肌的。健腹轮是一种非常小巧的健身器材，对场地没有要求，方寸之间都可以完成，男女都可以用。长期久坐，肚子上最容易长肉肉，健腹轮不光可以锻炼腹部肌肉力量，也可以兼顾胸肌与背肌196体育最新，如果每天坚持锻炼，小肚肚会变得紧致有弹性，如果你再狠一些，马甲线、八块腹肌不是问题。选择健腹轮要考虑其力学设计和耐磨防滑，保证稳定不打滑，此外还有静音设计、钢管承重、手柄舒适等等。
悬吊阻力训练绳透过自己的体重以不同的姿势来训练各部位的肌肉，并且会一直用到核心肌群的力量，能增加肌群的平衡与协调，也能完美雕塑体态；TRX的一端会需要固定在门上或天花板上，使用完后还可以随身携带、收纳起来更是一点也不占空间！
PS. 国内的小伙伴想要购买这些类型的健身器材也可考虑通过Extrabux的链接到京东商城、苏宁易购等国内电商网站下单，购买成功后仍然可以获得最高20%现金返利！
您的隐私对我们来说非常重要，因此我们更新了已有隐私条款，其内容包含了我们如何收集、使用、分享及保护您的个人数据。我们还增加了一些关于您的权利的信息，例如您如何查看我们已持有的关于您的个人信息以及如何清除您的账户。
此外，Extrabux使用cookies来帮助我们为您提供良好的购物体验。如继续使用我们的网站，即表示您同意使用此类cookie。