一篇文章读懂舞极限轻运动之健走

2024-09-25 06:48:11

　　一篇文章读懂舞极限轻运动之健走就像一位网友所言：“有次去北京香山游玩，被登山步道上健步如飞的大爷大妈们吓到了，左手手机、右手毛巾，仿佛踩了七彩祥云，走的那叫一个溜啊，当真赶不上！”

　　这还只是冰山一角，全国各地公共场所诸如此类场景，比比皆是。健走，时今已成为最流行的轻运动方式之一，我国自古就有“走为百练之祖”的健身美喻，加之现代流行的“饭后百步走、能活九十九”等谚语，这种低投入、高产出的有氧运动，自然备受推崇。不过，眼下健走大军的主力，似乎更多被大爷大妈们占据。或许很多中青年人会叫屈：办公室、家里两点一线，没时间没地方没动力……此想法实在片面。时今，轻运动已成为绝大多数人生活的重要组成部分。正如舞极限提出的“轻动”概念，让更多人知道，轻运动其实无处不在，可以随时随地进行，不受年龄、性别、体力等各种条件限制，没有较高的技术要求，没有成本没有风险，只要愿意，随时可动。

　　亦如健走，不一定特地选择场所和时间才行动，完全可以利用工作和生活中的碎片时间完成。如步行上下班或早几站上下车、多走楼梯少坐电梯、居家时利用几分钟的时间原地踏踏步、或小区内转几圈，每天的运动量无形中就累计达到了。关于健走等轻运动的好处，一天一夜也说不完。提神醒脑、减低血压、增加肺功能、减肥瘦身、预防心脏病和大脑衰老、预防乳腺疾病、防治糖尿病、避免脂肪肝196体育官网app、抵抗骨质疏松、改善腰腿疼痛、消除压力、帮助睡眠、纾解忧郁……而且，除运动本身增强体质、守护健康的属性外，它还代表了一种生活态度，甚至很多方式可以引领新时尚健身潮流。轻运动拥有的增强自信、乐观心态、活力等等附加价值，还能够进一步提高生活品质，这不正是舞极限倡导的轻动健康生活嘛。进行健走等轻运动前，还需要满足一个基本条件，即挑选一双舒适的鞋，最好能具备避震、承压、透气、柔软、防滑、耐磨等特点，不然很容易引起足部疾病。但是，目前世面上健走鞋或慢跑鞋多数为运动型设计，很多着装有要求的上班族并不方便穿，既要方便行走又不失正式，舞极限特别有针对性设计的轻运动专属健身鞋、社交鞋等就派上了大用场。至此，就万事俱备，只欠行动了！通过轻动，迈向健康生活；通过健走，走出精神与活力。即使不与大爷大妈们比较，轻运动生活的乐趣，也已映于身心之中。