双语新闻：中年阶段健身与少年阶段健身一样受益

2024-09-02 21:48:48

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　　但专家表示，这项研究关注的是随着年龄的增长，人们所采取的运动模式以及他们的死亡记录，同时，这项研究还表明，一旦减少运动，所受益处也会慢慢消失。

　　如果你从青少年时期到中年时期一直保持着积极的生活方式，或是进行了某种运动，你的死亡风险就会降低，该研究的首席作者Pedro Saint-Maurice医生说道，他来自美国国家癌症研究所。

　　发表在《美国医学会杂志》Network Open上的这篇研究的基础源于1990年中期30多万名参与问卷调查的50至71岁的美国人的数据。受试者被要求预估在生命中的不同阶段所进行的休闲运动的程度：适度-剧烈196体育官方网站。之后，研究员利用国内记录来追踪截至2011年底的死亡受试者人数。

　　考虑了年龄、性别、吸烟和节食等因素后，该研究团队发现：相比从未健身的受试者而言，在中年阶段保持运动的受试者在这些年内的死亡率更低(无论死于何种原因)。然而，当研究团队研究了人们保持活跃的10种不同的模式时，他们发现了惊喜。

　　40到61岁逐渐将运动量增加为每周7小时左右的受试者在生命后期死于任何原因的风险降低了约35%。这一益处与青少年时期或20岁出头就开始保持运动的受试者所获的益处相差无几，同时与在青年时段至中年时段保持高强度锻炼但30岁之后便降低运动程度的受试者所获的益处相似。

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