196体育最新下载地址想知道健身的男人老了之后有多帅吗？来看这位大叔

2024-08-16 07:58:19

　　196体育最新下载地址想知道健身的男人老了之后有多帅吗？来看这位大叔身高1.85、体重90公斤、浑身肌肉的大叔穿着简单、随意的休闲装，也能看出身材完美、气场不凡！

　　尤其是一些身材走样的中年人，也开始以大叔为榜样健身训练、关注身材。而至今，大叔已经收获了20多万粉丝。

　　说到50多岁的Jean是怎么想到去玩ins，并变身成为健身网红的。那还得从大叔的女儿在上面分享了一张他的度假照说起。

　　知道自己如此受欢迎之后，Jean既惊喜、又开心，随即开通了自己的ins账号。常常发些健身训练、激励性的照片、视频等，一下子帮他收获了上千万的点赞与一大批粉丝。

　　至于为什么Jean那么一把年纪，还能身材那么好，自然得归功于自律的生活习惯和严格的健身训练。

　　健身的重心主要在力量训练上，同时大叔也会抽出1天来进行高强度间歇性有氧训练196体育，如此既能训练肌肉耐力，又能提升心血管系统健康。

　　如果大家也被这位50多岁大叔的完美肌肉、自律健身故事给激励到了，想要开始健身，练出大叔这样的身材。下面我们要分享的那些高效增肌的实用技巧可不容错过噢！