83岁钟南山院士告诉你：体育锻炼的重要性

2024-01-25 13:05:12

　　83岁钟南山院士告诉你：体育锻炼的重要性在这个非常特殊的假期里，新型冠状病毒引发的肺炎疫情牵动着我们每个人的心。在没有完全解除防控的防疫期间，大家依然要保持重视，减少室外活动，做好自我防护。

　　疫情防控期间，同学们都需居家生活学习，活动空间受限，身体和心理容易受到影响。为促进同学们的身心健康发展，应科学规划居家期间的学习生活安排。

　　有人说，这次疫情是大自然对人类的警示，有人说这是中国人身体素质的问题等等。或许这些都不是我们能理解或者真实了解的，我们应该先了解是自己和家人。

　　首先家长们要明白，自身抵抗力强了，假设传染上这类病毒，发病的症状和好转都会更迅速，病毒的伤害也会变小。这已经不是一两例的事件了。而卫生部、各大医学教授也在呼吁大家，坚持锻炼，抵抗病毒。

　　当然，我们希望大家不只是在有病毒的时候才开始锻炼。我们身体素质的提高，是一个有规律并需要长期坚持的过程。坚持十余年甚至数十年的锻炼，你会发现，这样的人远比同龄人年轻的多，那么生活质量也要比同龄人高的多。

　　他曾公开痛批吸烟的危害，还曾劝袁隆平戒烟；他曾被评为“100位新中国成立以来感动中国人物”；他被大家称作“中国最敢说真话的院士”；他从事呼吸内科医疗、教学、科研工作几十年，是中国呼吸道传染性疾病防治的领军人物，他就是2003年抗击“非典”的先进人物，2020年告诉国人不要去武汉，而自己却转身奔赴“战场”的钟南山院士。大部分人只知道他的光辉事迹，却不知道84岁高龄的钟老，每天高强度的工作后依然坚持锻炼，如今仍然可以完成十个引体向上！今天，我们就跟随钟南山院士，看一看体育锻炼有多重要！

　　很难想象，这个镜头前眼神坚毅、思路清晰，面貌状态不逊色于中年人的医学专家，已是一位耄耋之年的老人！

　　2015年有记者采访时，钟院士和记者一起爬上十多层楼，结果到第七层楼时记者就跟不上了，之后记者采访得知，钟院士一直都有锻炼的习惯。

　　1956年，正读大学三年级的钟南山因体育成绩突出，作为北京医学院（现北大医学院）运动员代表参加了北京市高校运动会，并在运动会中摘取了400米跑的桂冠。时至今日，北医大还有几项由钟南山创下的运动纪录无人能破。

　　在1959年甚至还作为非职业运动员参加了首届全国运动会，在400米栏项目以54.2秒打破了当时的全国纪录。

　　钟院士常说：“体育锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着。”

　　钟南山表示：“运动对我的身体健康起到了关键作用。寿命长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正常的生活方式。现在很多年轻人，真是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老更快。”

　　长期的力量和有氧锻炼，不仅让他比同龄人显得更年轻健康，依稀可见的肌肉线条，也让不少年轻人自愧不如！84岁的年龄，也同样可以有28岁的朝气与活力！

　　认清疫情防控期间学生体育锻炼的必要性。居家生活学习，活动空间受限，身体活动次数减少、时长缩短，久坐与观看电子产品时间增多，加之对疫情的担心，容易出现肥胖、体能下降、免疫力下降、视力不良以及心理问题。在疫情防控期间，加强体育锻炼对学生身心健康尤为重要。

　　所以，当我们每个人在经历疫情防控的同时，也应该敲响一记警钟。让我们知道，自己的身体是什么样的，应该如何去防患于未然，应该怎么去抵抗。

　　这三个阶段中，有两个阶段和体育锻炼密不可分，就是锻炼提升了身体机能和免疫力，预防病患的可能；病后恢复需要身体锻炼，使身体恢复到原有状态。

　　而大多数人并没有重视这一点。希望通过本次分享和传播让更多的人了解体育，明白体育运动给人们带来的好处，让更多的人明白，体育锻炼其实才是生活中密不可分的一个重要部分。

　　所以，防疫期间，聚星学子和家长们都要坚持体育锻炼；疫情过后，更要重视自己和孩子的身体，重视体育带来的变化。

　　最近，接许多插班生家长电话咨询：“由于受疫情影响，家长们都禁足在家，担心因不能及时来校报名面试而影响了孩子插班进入我校学习”。在当下抗击新型冠状病毒非常时期，为了家长和孩子的安全，请大家配合好国家的疫情防控。为此，我校现特别开通插班生线上报名通道196体育最新，家长们可以通过线上填表、线上咨询、线上缴费完成报名注册手续。