196体育打乒乓球的十大健康益处

2024-08-11 06:40:04

　　196体育打乒乓球的十大健康益处打乒乓球可以让我们感觉更好。大脑中分泌的内啡肽可以让我们感到快乐，释放焦虑和压力，感觉更快乐，更放松196体育最新下载地址！

　　打乒乓球可以帮助我们睡得更好。根据美国国家睡眠基金会的最新研究，67%打乒乓球的人的深夜睡眠质量比不打乒乓球的人好很多，无论他们是在早上、中午还是晚上打球！

　　我们都希望自己有更好的记忆力来面对工作问题或考试。发表在《行为大脑研究》杂志上的最新研究表明，有氧运动可以增加血液中与记忆相关的激素！

　　长期乒乓球运动不仅使上肢、下肢、下背部肌肉更加健壮发达，关节更加灵活稳定，而且提高了身体的速度、力量、柔韧性、协调性，使身体更强壮，充满活力。

　　德克萨斯大学的Sandra B. Chapman博士发表了关于衰老神经科学前沿的研究，证实了：

　　经过12周的有氧运动，每周三次，每次一小时，球员们的大脑中的氧气明显更多，并且在认知和创造力测试中表现更好！

　　目前，我们尚不清楚运动降低癌症风险的机制。尽管如此，美国国家癌症研究所的统计数据指出，经常锻炼的人患癌症的风险较低！

　　乒乓球可以使身体的循环和呼吸系统功能大大增强。运动使心肌发育强大，血管壁弹性增加。这些变化对中老年人非常有益，可以减少心血管疾病的发病率。

　　但发表在《英国运动医学杂志》上的最新研究指出，经常打乒乓球的人感冒的几率比不打乒乓球的人低46%。

　　此外，经常打乒乓球的人感冒后的症状数量减少了41%，症状的严重程度降低了32%至40%。研究人员推测，打乒乓球可以帮助提高体内的免疫系统！

　　去年对19803名上班族的一项调查显示，有打乒乓球习惯的上班族在公司的创造力、演讲能力和生产力方面的表现比不打乒乓球的同事高出50%。