慢跑除减肥之外居然还有这样的功效赶紧行动起来

2024-08-01 03:31:30

　　慢跑除减肥之外居然还有这样的功效赶紧行动起来对爱好健身的而言，除了针对性的健身器材之外196体育官网app，跑步也是一种十分适合的运动。而对身体不是很好的人来说，选择慢跑是再合适不过了。许多减肥爱好者也选择慢跑，作为自己的主要有氧。

　　日前，美国一全科医生称慢跑不仅是一项特别好的有氧运动，它额外的功效更让人感到惊讶。除健身之外，慢跑还可以降忧郁症患者的病情。甚至已有案例称，有患者采用这种方法，病情已经治愈。

　　其实这种治疗方案实施起来非常简单，医生称只要每天慢跑15分钟，长此以往就可以看到显著的效果。据了解，这位医生共研究了61.1万美国成年人的健康状况。最终数据表明，经常参加运动的人患有精神疾病的可能性要小得多了。

　　科学家的这一说法，也表明了“生命在于运动”。经常运动的人无论是身体状况还是精神状态都要优于常人。一旦运动成为一种特定的习惯，那么受益的将是自己的一生。而长时间的待在家、或者不外出进行适量活动，也是精神产生不适的根本原因。

　　而此前，每年在世界各地，因为忧郁症而去世的患者也不在少数。依靠运动来进行治疗的方案，已经得到了成功验证。如果这一知识得到普及，患者们无需再依靠药物度日，仅需每天做一些固定的有氧，就可以早日康复。