196体育最新体育锻炼｜健康法宝、战胜病魔的武器

2024-08-01 03:30:22

　　196体育最新体育锻炼｜健康法宝、战胜病魔的武器体育锻炼能够促进人的健康已经不是什么新鲜的话题的。早在古希腊时期，人们就知道了跑步能够使人的身体更健康。我国古代众多的养生手段证明，我们的祖先已经清楚地认识到体育多栋对健康的益处。随着人类发展水平的提高，人们的体力活动大大减少，出现了许多“文明病”，严重威胁着人类的健康和生命。而在这些“现代文明病”中，对人类健康威胁最大的是心血管系统疾病。 美国学者通过流行病学研究发现，在美国，每年心脑血管系统疾病导致近100万人死亡。早在1993年，美国心脏病协会指出，“不活动是引发心血管系统疾病的主要原因之一”，并将缺少体育活动与引起心血管系统疾病的三大因素———吸烟、高血脂和高胆固醇、高血压相提并论。心血管系统疾病通常表现为心力衰竭等突发事件，其发病看起来好像是突发事件，其实是一个渐进发展的过程，最初主要表现为动脉粥样僵化，慢慢的动脉会变窄，堵塞流向心脏的血液。研究表明，体育活动可以降低人们心血管系统疾病的发病率。美国、芬兰等国的一些学者曾对积极参加运动者与不参加体育运动者进行对比跟踪调查，结果发现，不参加体育活动者的总体死亡率要比参加体育活动者的总体死亡率高出三倍。这表明体育锻炼确实能够降低心血管系统疾病的发病率，有利于健康。

　　体育锻炼能够促进骨胳和肌肉的生长发育196体育官方网站。少年儿童的身高不断增高，主要是由于人张骨和骺软骨不断增生，直到其骨化完成，人的身高就不再长高了。而通过体育锻炼，特别是跳跃、伸拉等类型的运动能够刺激骺软骨的增生和，从而促进孩子身高的发展。爱运动的孩子身高要比不爱运动的孩子发展得快。同时，体育短宽脸可使人骨胳变粗、骨密度增厚，增强骨胳的抗压、抗折能力。