196体育官方网站看了这些就不再傻傻分不清健身和健美了！！！

2024-07-29 05:18:17

　　196体育官方网站看了这些就不再傻傻分不清健身和健美了！！！相信每个人都希望自己能够拥有一个好的身材，于是通常会选择各种健身活动来造就完美身形。但健身并不等于健美，估计很多人不知道这两者的区别！

　　健美，主要发展方向是以肌肉围度为基础，健美的人肌肉发达且对称，肤色健康，充满力量感。健身，更贴近自然，以肌肉围度适当发展，全身均衡协调，比赛时也常使用固定动作展示，更多的体现健身运动员的时尚、健康、活力等特点。

　　健身的目标是通过运动让身体状况维持在一个良好的状况，因此人们可以选择各种方式去健身：乒乓球、篮球、跑步、爬山、远足196体育官网app、广场舞等。健身往往要求一种综合素质的体现，不光是发达的肌肉，而且要求整体的线条美。

　　健美对于腿部力量和肌肉的分离度与质感要求比较严格，通过锻炼肌肉的纬度、分解度、提高肌肉纤维清晰度来将自己的身体雕刻成一座行走的肌肉解剖标本。

　　虽然健身和健美有一些区别，但也有着必要的联系。健身是健美的初级阶段，要求简单：身体健康，身姿端正，动作协调等就可以了，健身大多数人能够做到。而健美，不仅要达到健身的目的，还需要具有超常的健康和超常的毅力来进行训练，以使身体各肌肉群的肌肉饱满、形状美观，肌肉线条清晰，全身匀称。

　　健身和健美其实没有截然可分的边界，一般健身会促成健美，健美活动也会提升健身的水准，当然无论健美还是健身，都要在科学的前提下进行，那样无论是追求内在器官的强壮还是外在体型的美观，都会更加安全有效。