运动健身后切莫做7件事
2024-06-30 09:53:06
运动健身后切莫做7件事剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉节奏收缩压迫威胁，血液迅速流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能经过肌肉收缩流回心脏，造成血压减少，出现脑部临时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。所以，激烈运动后要持续做一些小运动量的举措，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
剧烈运动后为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热。此时如洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力减少，人就容易生病；而如洗热水澡则会持续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其余慢性疾病。因此，激烈运动后，必须休息一会儿洗澡。
激烈运动后口渴时，也有人暴饮冷水和其他饮料，加重胃肠负担，稀释胃液。这不仅减少了胃液的杀菌，还妨碍了食物的消化。
同时，如果剧烈运动后一次喝太多水，会降低血液中盐的含量，降低细胞渗透压力，导致钠代谢平衡失调，引起肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时肠胃血液少，功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入细胞和细胞间质。脑组织固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，头痛、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次喝水过多的话，胃肠会有不舒服的膨胀感，躺下休息的话，压迫隔筋会影响心肺活动。因此，激烈活动后口渴不能喝太多水，应该用多次少喝的方法喝水。
剧烈运动时，血液集中在身体肌肉和呼吸系统等地方，消化器官的血液比较少。消化吸收能力差，运动后需要调整一段时间，消化吸收功能才能逐渐恢复。因此，剧烈运动后，立即吃饭会感到不好吃，食物中营养的吸收也很差。
剧烈运动后，也有人觉得吃甜食和糖水很舒服，运动后多吃甜食很好。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后，最好多吃含维生素B1的食品蔬菜、肝脏、鸡蛋等。
激烈运动后人的身体性能处于高水平状态，此时饮酒使身体更快地摄取酒精成分进入血液，对肝脏、胃等器官的危害比平时更大。长期引起脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后喝破也不好，增加血液中的尿酸，刺激关节，引起炎症，引起痛风等。
运动后吸烟加快新陈代谢，体内各器官处于高水平的工作状态，烟雾大量进入体内，运动后机体需要大量氧气不能满足，容易受到一氧化碳、尼古丁等物质的危害。因此，此时吸烟比平时吸烟更有害，氧气摄取不良也会影响身体运动后的恢复，容易感到疲劳。
回答：运动是可以促进肾结石排出。因为有结石的病人如果位置还可以，会建议两件事情，一个是大量喝水，第二个是跳绳，使劲蹦跶，多喝水，然后做跳绳运动。结石如果不大，确实能够通过通道很快就会排出体外，所以这部分病人在肾结石治疗里，运动是一个还不错的治疗方法。但是这个治疗方法不是随便使用的，确实是需要进行详细的评估。一定看结石位置和结石大小来判断，饮水和运动是不是能够达到效果。如果这个结石很大，这个位置并不是很合适，这种不恰当的运动，反而会促使肾结石掉下来，卡在某一处狭窄的位置上，而导致急性梗阻。这个时候反而会对肾脏是引起恶性问题在里面，所以需不需要运动是需要听专业人士来建议。
回答：运动可以帮助肾结石排出。在临床上由于结石的大小、部位等不同，其治疗方法也是不同的。固定于肾盏的小结石，或者较大的鹿角形结石，因为其位置固定，可以不出现症状。但是活动范围大的小结石，由于运动或者体位改变而堵塞输尿管，引起肾绞痛。但也有一部分结石可以通过运动，从肾脏、输尿管、膀胱、尿道排出体外。除了运动可以促进结石排出外，平时大量饮水、体外冲击波碎石以及手术治疗等方法，也能够促使结石排出。手术治疗的方法有很多，具体选择何种手术，要视病情而定。
回答：根据您所提供的信息，应该是缺钙引起的，建议引起重视，补充一下钙质。您现在正处于生长发育期，对钙的需求是比较大的，而且运动后会出汗，导致钙元素随着汗液流失过多，两点综合起来导致您易抽经的情况。您的这种情况建议积极补充钙质，可以口服钙片，或者是多喝牛奶，豆浆，骨汤等含钙丰富的食物。另外运动后要及时补充水分和矿物质，推荐饮用运动饮料，能很好的恢复。祝您健康医生询问:请问睡觉时有没有抽筋的现象
回答：根据您所描述的，高三酯血症属于高脂血症，高脂血症是冠心病的危险因素，需要积极治疗。你应该控制脂肪摄入，合理科学地饮食，同时增加运动量，一个月后再检查。如果没有改善，添加降血脂药物，培养良好的生活习惯，锻炼身体，增强体质。定期检查你的身体，平时积极坚持治疗，注意休息保暖，饮食清淡温热，多吃蔬菜水果，低盐低脂低糖饮食，坚持锻炼身体，配合相关药物进行治疗，注意完善全套检查，综合基础病情来综合判断，多喝热水，保持良好的身体状况，保持良好的心态。
回答：根据你的描述,患者是高弓足畸形,建议你手术.已有骨性改变的前足内翻实行距舟,跟骰二关节融合;后足内翻常行跟骨截骨或跟距关节融合.而全足内翻则需行三关节融合,连枷性内翻足施行踝关节融合或关节加距下关节融合术.高弓足如果合并小腿外旋畸形,在矫正足部畸形的同时行旋转截骨术;高弓足多为双侧,轻重差异较大.早期发现的轻度内翻足可不手术得到矫正.手术治疗在幼儿主要去除软组挛缩,采取皮下松解,跟腱延长肌腱移位术,力争减少损伤,缩短手术时间,年长儿童及可行关节融合或截骨术;跟骨内翻常行跟骨截骨术.术后石膏固定于矫正位,术后2周即带常规药物下地行走,拆常规药物后穿外偏高跟鞋1年.严重的内收畸形可行骰骨切骨术.对不同原发病采取不同的方法:脑瘫患者可行胫神经分支切断术.足底感觉丧失则不宜作踝关节融合.在骨关节融合,跖内侧松解等方法纠正畸形后,不能忽视肌力平衡,否则可能使畸形复发.关节融合应注意切骨平整,对合良好,软骨切除彻底,固定合理,防止假关节形成而影响疗效.
回答：根据你的情况，一般还是属于运动劳累，会造成，及时的进一步保养休息很重要，可以一下两腿，用热水泡脚，缓解疲劳的。，骨科疾病疾病患者除了手术治疗外，还需要重视自身的调养，尤其是术后，戒烟限酒，增强体质，希望患者可以更快的康复!
回答：根据您以上描述的情况，如果是运动损伤的话，建议您注意休息不要过量的运动。一般预防运动损伤，建议您运动的时候，要适量的运动，平时多注意休息，平时要补充钙片进行钙物质补充，不要吃辛辣刺激的食物，希望以上对您有所帮助。预防运动损伤是需要进行充分科学的热身，一定要让全身的关节都活动开来之后才能进行运动或者训练，否则很容易导致运动损伤，还要注意运动也要适可而止，不能过度的运动，运动过度往往适得其反，也是造防运动损伤的因素之一，所以一定要小心预防。
回答：柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。同时避免饮食辛辣刺激性食物以及饮酒，多食新鲜的蔬菜瓜果。
回答：果神经缺损过大，可考虑选用自体腓肠神经移植修复。临床治疗表明，伤后3个月以内手术的效果最好。闭合性腓总神经伤尽管有自行恢复的可能，但也应尽早手术探查，行松解术、吻合术或神经移植术，如无恢复，可转移胫后肌或行三关节融合术，以改善功能。
回答：极少部分的胆囊结石可以通过运动排出，这就需要结石极小，且胆管没有狭窄等病变才行。一般单单通过运动，想要达到排石会相对困难一些，还要配合大量的饮水，再配合鸡内金和熊去氧胆酸等药物治疗，效果会更好。但是，目前临床上并不主张通过运动和药物排石，因为临床研究发现，通过药物进行排石的过程中，很容易导致部位的结石掉落至胆管末端，造成完全性的梗阻，产生黄疸或肝功损害，造成疾病加重。目前临床上还是以手术治疗为主，具体的手术方式，需要根据检查结果和结合患者的实际病情而定。
回答：来月经期间最好是不要进行跑步或者快走这种剧烈的运动，来月经期间一般是需要多休息的，因为这个时候子宫它是处于一个充血的状态，本身来月经的时候流血身体就不舒服，有一些女性还会出现痛经，这个时候一定要注意，多喝点热水，多休息，不要进行剧烈的运动。
回答：机体在运动的时候，因为运动需要会导致糖皮质激素、肾上腺素、甲状腺激素以及生长激素水平分泌增多，而这个时候相对而言胰岛素的作用，就显得薄弱了，所以升糖和降糖的平衡，在这个时候可能表现为升糖的作用更强烈一些，也就是运动后在短期之内会出现血糖的升高。但是从长期的效果来看，运动可以增加能量的消耗，会提高肌肉的含量、提高机体代谢率，所以对于血糖的长期控制是有益处的。运动后血糖升高的原因主要是运动以后导致机体出现了升糖激素水平的升高。
回答：术后需要等待身体完全康复，才能到健身房健身运动，腹腔镜比开腹手术要恢复的快一些，开腹手术术后一个月可以恢复日常生活，通常畸胎瘤手术后局部恢复是需要一定时间的，通常是建议好好休息比较好一些，需要食用高蛋白饮食，同时避免劳累、疲乏，坐久，久蹲，不要提重物，以免影响到伤口的恢复，通常是建议手术后一个月左右复查一下，看看恢复情况怎么样，在跑步锻炼身体的时候不要过早的剧烈运动，以免影响伤口的恢复。因为到健身房健身运动它属于剧烈运动迟一些时间会比较好一些。
回答：术后的下地活动是这样的，现在大多数病人都是由快速康复外科来管理的，手术当天是不能下地活动的，术后第二天就鼓励病人下地活动，除了年龄特别大的病人，体质比较弱的先在床上坐起来。大多数病人手术第一天都可以下地活动，病房是专门有轮椅车的，如果有一些病力不是太好的可以辅助这个轮椅车下地活动。
回答：术后三个月之后可以恢复正常的体育锻炼，只要身体状况允许，适当去健身、跑步、游泳、爬山等都没有问题，适当活动对身体有好处。产后三个月之内不建议进行重体力劳动，可以适当进行日常的活动，不要感到过度劳累就可以。剖腹产之后可以适当活动，适当活动有利于肠蠕动，有利于促进排气，还可以降低下肢静脉血栓发生的风险，对产妇有好处。
回答：术后一般最少要恢复几个月才可以做剧烈运动，要注意天气变，适当加减衣服，劳逸结合，不舒服就到当地医院检查治疗。日常饮食需要以流食或者粥类的为主。水果也以细软的为主，避免吃生冷的，不易消化的食物。患者避免剧烈运动，至少在胃穿孔的手术治疗主要包括修补手术和胃大部分切除术，还有一种新方式，通过腹腔镜进行微创手术，效果同样都立竿见影;如胃穿孔患者较年轻,大多选择修补手术，恢复时间也是需要根据手术方式的。如果是修补术，也需要修养一个月再运动。
回答：术后4～6周避免牵引运动，包括固定儿童、移动重物、驾驶等。6.注意记忆和视力的变化，手术后可能有暂时记忆丢失和注意力不注意。但这是很罕见的，在几周内通常会恢复正常。术后视力有轻微变化，但6个月后可恢复到术前视力。7、注意心理的负面影响，手术不仅对身体创伤有很大的负面影响，而且对心理心理也有很大的负面影响，许多患者将出现抑郁。如果睡眠障碍、疲劳、嗜睡、冷漠和其他症状、绝望和倾向，这些都是抑郁症的表现，我们应该及时到正规医院心理咨询部门。
回答：月经后，身体是正常情况下就可以选择减肥方法的，主要是根据自己的身体情况来选择合适的运动锻炼方式。同时还是要做好饮食方面的调理，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，但尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量少吃一些油炸的食物，少吃一些肉类，控制好饮食的总热量，才有利于体重的下降。比方说可以采取跑步或者是跳绳或者是骑自行车或者是游泳，也可以采取进行跳舞等方法。
回答：最适合孕妇的运动之一就是最常见的饭后散步，怀孕期间不适宜一直呆在家里或者卧在床上，饭后散步是一种很好的锻炼方法，古语也有说饭后走一走活到九十九，还是有一定的道理的，散步可以帮助孕妇进行消化食物，加强血液的循环运转，让更多的营养物质能够流入到宝宝的身体。一般来说怀孕初期就是怀孕的前三个月，最好不要做任何的运动项目，这段时间胎儿还未扎实安稳下来，容易出现一些状况。
回答：最近大便出血确实可能会是因为局部的肛裂致使的，这种跟大便比较死撑破关于，一般的话用不着做什么活动，主要是多歇息为基础，平时也可以外用许多消炎活血的药膏，具体用药谨遵医嘱。而且饮食方面要留意忌嘴，尽量不要吃刺激性的196体育官网app。在家里可以做个温水浴。需要声明注意多喝水，多吃点蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，不要抽烟喝酒，不要熬夜。
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