196体育官网app荷兰时尚男超模大晒痞照引围观网友：妈妈这个人用鼻孔瞪我

2024-06-02 04:54:02

　　196体育官网app荷兰时尚男超模大晒痞照引围观网友：妈妈这个人用鼻孔瞪我现在模特界堪称是一个新兴的行业了，几乎所有的美女帅哥都成为了模特，他们无论是颜值还是身材比例都是非常出众的，在人群中永远都能够成为焦点，并且拥有着光环，男模特帅气有男性魅力，女模特漂亮。

　　今天我们给大家介绍一位来自荷兰的时尚超模，这位超模是一名男模特，拥有着霸气痞帅的颜值，吸引了很多的女粉丝，大家就喜欢他那样拽拽的感觉，感觉就像是一个痞子一样但是又长得非常的帅。

　　他拥有8块腹肌还有饱满的胸肌，穿上衣服以后看起来特别的饱满挺拔196体育，而脱掉上衣紧致又有棱角感的肌肉线条让大家都移不开眼，每次他走秀的时候总会引起全场女粉丝们的尖叫，尤其是他痞痞一笑的时候。

　　很多女粉丝都被他给吸引了，在他的社交网站上面拥有千万女粉丝，大家表示他的肌肉实在是太帅气了，表示这样的硬汉才有魅力，而他最近在社交网站上面晒出了一波照片，更是被网友们引起了热议。

　　网友们看到她的照片之后都表示：妈妈，这个人用鼻孔瞪我。还有人表示他的表情太欠揍了，原来他的每张照都是仰起头用鼻孔瞪着大家的感觉，看起来非常的拽。

　　首先身体平躺在一个平面上面，双腿并拢伸直，上背部和头部紧贴地面，臀部悬空，双腿弯曲脚踩地面，臀部发力上下摆动，这个动作可以有效的塑造臀型锻炼臀部肌肉，建议每组做50次一共做两组。

　　身体保持站立的姿势，腹部核心向内收紧，身体下俯，做半弯腰姿势，臀部向上发力提起，两只手臂自然下垂，保持这个姿势坚持40秒之后写20秒再做，建议根据个人情况增加时间。

　　双腿交替向上跳跃保持连贯性，双腿抬到腰部一般高，能够有效的燃烧全身的脂肪，还能够瘦肚子，瘦掉大小腿和大象腿，能够瘦掉肚子尤其是小肚囊，建议每组做40次一共做5组。

　　身体仰卧在平面上，两只手放在身体两边，腿部伸直并拢，腹部发力向内卷腹，建议每组做30次一共做5组，可以有效的瘦掉大肚腩减掉小肚子，坚持一段时间可能会练出马甲线。