肌肉体育生火了186高鼻梁运动帅哥分享瘦腿秘诀

2024-05-29 14:53:13

　　肌肉体育生火了186高鼻梁运动帅哥分享瘦腿秘诀“不守规矩”是什么意思？最近有一位肌肉体育生火了，原因就是他“不守规矩”！来看看，是怎样的一种吧！

　　哦？只是这个开腿行不行？当小编看见时，就像每个人现在的心情，心中有一句“MMP”很想说！看着仔细看了一会儿，你会发现这个是多么英俊的人啊！鼻梁大而尖，面容有阳刚之气，男性的外表，穿着运动风，非常符合大家对体育生外形的幻想！

　　而弟弟也拍下了自己的照片，身着白色T恤出镜，更加坚定了他体育生的身份！没有笑的时候很酷，微笑时又那么可爱，这种人身上自带有一股荷尔蒙激素的气息，难道你不缺少一个这样的小弟做男朋友吗？

　　但后来却澄清，自己并非专业的体育生，小编来解释一下！按小弟说，自己不是体育生，也不是运动员，只不过是偏爱运动风的穿着！但是因为弟弟穿运动装太好看了，运动员的形象已深入人心，即使是自己作了解释，还有不少网友不相信。当然还有一部分人选择相信，还说“宁愿继续受骗”！看起来体育生的确有魅力，果不其然，谁也无法抗拒得了这种身材！

　　那小弟到底是干嘛的？小弟网名叫So，高186 cm，鞋子码数是46，现在在一家网络公司上班。弟弟以前是个导演，还做了短片编剧，在2019年加入了某大型公司已经工作两年，看上去英俊而勤奋，一位才华横溢的人，真是最吸引人的地方！

　　外貌出众，身材完美，还有喜欢运动的男孩，全身始终洋溢着青春的气息，尤其是活力四射，也是受欢迎的原因之一。身高186 cm，挺拔的身姿，有一双人人羡慕的长腿，怪不得他能驾驭任何衣服！身高186算是完美的身材比例。颈下全是腿，应该就是这个意思了吧。小弟这个比例确实很好，看看他的健身打卡照，体型还不错啊！

　　第一个动作叫做双脚开合，首先仰卧在瑜伽垫儿上，两臂放于身体两侧，手掌打开，手心向下，起固定身体的作用，两腿抬起，尽量伸直，身体柔韧性不是那么好的，也可以不伸直。然后两脚分开做开合动作，幅度尽量要大，要注意呼吸，下落的时候吸气，上台的时候呼气，这个动作做一分钟，

　　接下来做第二个动作，这个动作叫做单脚开合，听这个动作的名字就知道是一只脚运动196体育官方app下载，就是右脚向上固定不动，左脚向左做开合的动作，开的幅度尽量要大，如果能下到直角是最好的，下不到直角也不要强求，只要做到自己能做到最大程度就可以。

　　第三个动作同样是单脚开合，他和上一个动作一样，只是换了一个方向，这次是左腿固定不动，右脚进行开合的动作，同样左腿保持固定，不要乱晃，呼吸还是下落吸气，上台呼气，单脚开合的动作还是比较轻松的，能够彻底的锻炼内侧的肌肉。