跑步为什么不要问健身教练？

2024-01-12 08:02:55

　　跑步为什么不要问健身教练？确实，跑步作为一种简单易行、老少皆宜的有氧运动196体育最新下载地址，一直备受广大健身爱好者的喜爱。然而，在健身教练的眼中，跑步并非是万能的，甚至在某些情况下，他们并不建议健身者进行跑步锻炼。

　　首先，健身教练认为跑步伤膝盖。对于健身房里因为减肥而来的会员来说，跑步并不是一个最理想运动。健身教练认为，跑步对于膝关节的压力较大，容易导致关节磨损和受伤。

　　因此，他们一般不建议会员跑步，如果会员坚持要跑步的话，一般教练也只是让你跑10—20分钟，热身一下而已。

　　一般情况下，如果你需要减肥，健身教练宁可为您推荐游泳、骑车之类的运动，也不会推荐跑步。因为，他们认为跑步真的伤膝盖。

　　其次，健身教练更注意身体的“型”。跑步是一项有氧运动，对心肺功能和腿部力量的大有益处。但，健身教练认为，跑步并不能满足全面锻炼的需求。

　　练在制定健身计划时，通常会考虑到身体的各个部位，包括胸、背、腿、肩等。跑步对于上肢和核心肌群的锻炼效果并不明显。因此，为了实现全身锻炼的效果，健身教练往往会带你“撸铁”，来撸出好身材。

　　第三，健身教练担心跑步掉“肌肉”。长时间跑步需要消耗大量的能量，健身教练认为跑步不利于肌肉的生长于恢复，尤其是在增肌过程中，需要充分刺激肌肉生长、恢复和营养补充。如果过多进行跑步运动，不仅会影响增肌效果，还可能导致肌肉疲劳和损伤。

　　因此，健身教练在为增肌的健身者制定计划时，往往会控制跑步的强度和时间，以确保增肌效果的最大化。

　　第四，一些健身教练确实不懂跑步。隔行如隔山，很多健身教练研究的方向并在跑步方面，因此他们很多确实不懂跑步。因此，健身教练可能无法为健身者提供正确的跑步指导和建议，他们一般都避其所短，发挥特长，不建议学员跑步，而建议学员参与他们更擅长的机械运动。

　　第五，健身教练需要赚钱养家。跑步往往不需要器械和健身房的场地，如果来健身房的学员都爱上了跑步，健身教练是不是该喝西北风了！

　　为了增加收入，健身教练往往会推荐一些与健身房场地还有教练课程粘度比较好的运动项目。从中增加教练课程的可能性，从而提高自己的收入。

　　健身教练不建议跑步的原因多种多样。在选择运动方式时，我们应该充分考虑自己的身体状况、锻炼目的和个人喜好。作为一名跑步爱好者，跑步尽量不要请教健身教练，多请教一些跑圈的“老司机”，或许更有用！