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慢跑对肾的好处

2024-04-24 11:26:44

  慢跑对肾的好处1、增强肾功能:在长期进行慢跑时,可有效地改善身体血液循环,能促进身体代谢废物排出,有助于增强肾功能。并且可以加快身体血液循环,加强新陈代谢,改善微循环。

  除了以上好处,还能起到保护肾功能的作用,建议在慢跑时要注意选择合适的鞋子,还要观察天气,适当补充水分。在跑步过程中要保持良好的呼吸节奏,避免憋气196体育官方app下载,也要控制跑步速度,否则会对肌肉造成拉扯。跑步后也要适当休息,可以缓解肌肉疲劳。

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