柔力球有助身体健康

2024-04-18 22:28:31

　　柔力球有助身体健康23日晚，人民大桥江北段桥下，一群人正跟着节拍做柔力球运动。他们将一个直径约5厘米的小球放在球拍中，伴随音乐，像做体操一样运动起来，似太极刚柔并济，舒缓柔和。小球凌空飞起三四米高时，他们将球拍沿小球下落方向施力，将小球横向推开，球拍划了一个弧线后，小球稳稳地停在球拍中……既能让人锻炼身体，还有一定的观赏性。

　　“第一次看到柔力球的时候，就感觉很难，怕自己打不好。”今年51岁的任筱珍虽然学习柔力球仅3个月196体育最新下载地址，却已经是江北街道柔力球训练点的负责人之一。学习柔力球之前，家住江北街道新联小区的任筱珍还是小区广场舞的领舞。今年4月份，为了在小区内推广柔力球运动，她每天跟随老师学习6个小时，虽然看着老师打柔力球很优美，也很轻松自在，等她自己上手的时候却经常掉球。

　　“柔力球是一种轻灵柔和的运动，练习时，尽管肢体在运动，但是要高度放松，又因练习时拍内随时要控制一个小球，所以精神、意志需集中在控球上……”听着老师的讲解，任筱珍逐渐掌握了柔力球的技巧，每天回家后还要看网上的视频自学，进步迅速的她当即被老师选为代表，指导新学员。

　　“柔力球运动还可以作为节目上台表演。”任筱珍告诉记者，目前他们就在为国庆节的节目表演做准备，她将作为代表之一上台表演，所以接下来的时间她还要更加努力地练习，希望通过节目让更多人发现柔力球运动的魅力。

　　任筱珍说，练习柔力球对肩椎有好处。她以前肩椎不好，严重的时候手都抬不起来，练习柔力球后，就没出现过这种情况，去医院体检的时候，连“三高”的情况都有了好转。

　　“柔力球是一项无论中老年还是少年、青壮年都适合的运动。”任筱珍说，柔力球这项运动已经在许多大中城市兴起来，运动量不大，但对锻炼身体却有不少好处，深受老人的喜欢，东阳受众群就是以小区的老人为主，希望将来能有更多人一起参与进来。