196体育官方网站练气功有这么多好处！难怪青海的大爷大妈都拿奖了！

2024-04-18 04:02:18

　　196体育官方网站练气功有这么多好处！难怪青海的大爷大妈都拿奖了！8月8日，第九个全民健身日，第三届全国老年育健身大会健身气功交流比赛活动在安徽省池州市青阳县开赛，我省代表队表现优异，取得多个项目奖项。

　　本次活动由国家体育总局、全国老龄办和中国老年育协会联合主办,这是第三届全国老年育健身大会继气排球、钓鱼、门球、太极拳剑、柔力球后进行的第六个项目展示活动。

　　健身气功是我国优秀的民族传统体育项目，是最适合老年人练习的健身项目之一，也是第十三届全运会群众比赛项目，国家体育总局大力普及推广的项目之一。本届交流比赛活动吸引了来自全国各地老年协选派的39支健身气功代表队1000余人参加。比赛为期5天，分为集体和个人两大类，设置易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、太极养生杖和导引养生功十二法六个项目。青海省健身气功协会选拔了19名运动员参赛，最终在八段锦196体育最新下载地址、导引养生功十二法项目中荣获优胜奖，六字诀获优秀奖。

　　目前，健身气功在青海具有广泛的群众基础，成为了我省全民健身活动中不可或缺的重要组成部分。今年6月，第十三届全运会健身气功预赛我省夺得5项集体三等奖，本月初，我省健身气功协会在庆祝香港二十周年庆典大赛夺得银奖。我省健身气功习练者多次在全国舞台上，展现了我省广大中老年人热爱生活、健康向上、老有所乐的精神面貌。目前，我省气功协会已注册建立健身气功站点130多个，全省约有万余名群众参加健身气功的锻炼，普及程度还在不断提高。

　　中国传统气功强调练功要修心养性，即优化人的情绪、意志与性格等。这既是练功取得良好效果的前提，也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益。实践告诉我们，人们在气功入静状态下，会体验到非常愉快和舒适，不仅有身体的舒适感，而且心情也非常舒畅，整个心身都沉浸在一种超脱的意境中。长期坚持气功锻炼，就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用。练功还可使人感到做事得心应手，效率增加，而且有利于改善人际关系，提高心理健康水平。

　　气功实践可以开发人的智能，这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述。随着气功研究的深入，逐步证实了气功的这一作用。通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知觉敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。有关专家认为，气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。

　　中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。也有一些人因种种原因未老先衰。实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，增进老年人身心健康，达到延年益寿的功效。

　　此外，气功还可以广泛应用于书法、绘画、歌舞、竞技、体育、演奏乐器、杂技训练等多种领域，可以帮助从事这些活动的人增强心理稳定性，消除紧张心理，调动生理潜力，提高其所从事活动的效率。