如何判断你已经运动过度了？快看看有没有这6个症状！

2024-04-07 11:08:02

　　如何判断你已经运动过度了？快看看有没有这6个症状！随着生活水平不断提高，越来越多的人开始运动和健身，有些人为了追求完美的身材和好看的肌肉196体育官网app，经常在健身房疯狂的撸铁健身几个小时，你以为自己很努力，但不经意间你可能就运动过度了，这样只会适得其反，因此对于一些不经常运动的人来说，最好不要一下子让身体进入高强度、大重量的运动模式，而是采用循序渐进的方式。

　　那怎么办就知道自己是不是运动过度了呢？小悦悦为大家总结了以下6点状况，如果在你身上出现2点，那你就是运动过度了，一起来看看吧！

　　上面我们也说过了，如果出现2条，那就是有点疲劳了；如果出现3条以上，那就应该注意将运动量调整到之前的一半；如果直接出现第2条，其他都没问题的话，就应该直接去就医了。

　　我们提倡运动，是为了让身体更加健康，但是一定要量力而行，运动过度简直要比不运动更可怕！返回搜狐，查看更多