关于健身的专业词汇想要建好身这些功课要做好

2024-03-15 12:50:23

　　关于健身的专业词汇想要建好身这些功课要做好在健身界其实也是有一些专业词汇的，这些专业词汇可以帮助大部分的健身者节省很多的时间。但对于新手来说，这些专业词汇可能有一些难懂。在这里就给大家介绍几种健身的专业词汇。

　　第一种就是肌肉的三种收缩，在健身房经常可以听到健身者说出离心收缩，向心收缩和等心收缩这三个收缩。这三种收缩听起来复杂，实则不然。向心收缩指的是自己弯曲手臂时手臂的状态，等心收缩指的是自己的肌肉在中位保持紧张的状态，比如说做平板支撑的时候，自己的腹肌就是在等心收缩。而离心收缩指的是肌肉边拉升边发力的状态。同时196体育，这也是最有利于肌肉和力量增长的收缩。

　　第三种就是rm。想要增肌的话是离不开rm的，rm的意思指的就是额定配重上的最大次数。比如说10kg2rm，意思就是说在10kg的重量当中最多做2次。rm这个单位说小了就是一个单位，说大了可以决定自己的训练效果，总之是健身房非常重要的一个单位。

　　其实除去这三种单位以外，在健身房还有很多其他的单位。而这些专业的单位是怎么写也写不完的，但是比较常见的其实也就那么几种。然后在健身房里面的专业词汇可以说是多到自己想都不敢想，但需要掌握的十个手指头也算的过来，所以说也不用太过于担心自己在健身房因为不懂的单位而混不进去。