196体育官网app健身房每天都在上演着励志故事

2024-03-10 00:34:11

　　196体育官网app健身房每天都在上演着励志故事每次去健身房，看到跑步机上的挥汗如雨，撸铁区的咬牙坚持，眼前一波波美好的肉体，在你身边飘来飘去。她们已经颜值逆天，身材火辣，还在努力健身。不仅低下头看看，小腹凸起的自己，还有何颜面不动起来。

　　空中瑜伽因为越来越多明星的加入，近年来在各大健身房热度飙升。空中瑜伽动作的曼妙多姿，以及对身材很好的塑形效果196体育官方app下载，越来越得到瑜伽爱好者的喜爱。

　　卢阿姨坚持练习瑜伽已经十年了，她的一字马可以说是随手拈来，很多高难度的瑜伽动作也不在话下，身体的柔韧度胜过二十几岁的年轻人。

　　空中瑜伽很多动作的完成，需要靠腹部核心和手臂的力量。卢阿姨一直练习的是地面瑜伽，身体的柔韧性已经练得非常好，但是核心力量不是很够。尽管她练了很多年瑜伽，但是上空中瑜伽课依然十分吃力。

　　为了锻炼腹部核心和手臂力量，她每天送完孙子上学，就跑到健身房，按照老师教的动作练习，日复一日的坚持。半年以后，她已经能在空中轻舞飞扬，很多高难度的动作，常常第一个一气呵成，加上她身体有很好的柔韧性，空中的造型尤其的唯美。

　　阿勇大学毕业没几年，因为工作需要，经常需要陪客户应酬。他想着年轻，工作本来就辛苦，不能太委屈自己，想吃什么就吃什么，十分地放飞自己。才两年的功夫，他的体重就像吹气球一样，飙到了200斤。

　　刚开始看到这个体重的时候，他虽然惊了一下，也不十分在意。直到有一次公司体检，他被检查脂肪肝已经到重度，医生严厉警告他，如果他再不减肥，很容易就会转成肝硬化，最后可能会肝坏死。医生的一番话，把他吓出了一身冷汗，自己才二十几岁。

　　他突然被医生的话敲醒了，开始跑步减肥，由于他块头太大，跑步没两天膝盖就开始痛。健身教练建议他，可以从骑单车开始，他在家里买了一个平板单车，每天晚上一边看电视一边骑。每次骑不到十分钟，他就湿透全身，腿就像灌了铅一样，迈不动，但是他逼着自己咬牙坚持。

　　骑了半年单车以后，他的体重减了将近二十斤，但是他发现身体越来越松弛。健身教练告诉他，每天骑单车属于有氧运动，对于减脂很有效果，但是对于塑形帮助不大。如果想要身体紧致有型，需要加入无氧运动来增肌。

　　在健身教练的指导下，他来到健身房开始撸铁，撸铁属于抗阻力训练，非常适合练习肌肉。撸铁可以对身体的每一部分肌肉，做针对性地训练，最后达到拥有完美肌肉的效果。

　　阿勇的每一堂撸铁课，可以说都是在惨叫声中完成的。训练肌肉的酸痛，常常让他想立马放弃，可是想归想做还是要做，他会坚持练完每一个动作。

　　坚持撸铁两个月以后，阿勇腹肌的轮廓已经显现，看到身体的神奇变化，他欣喜若狂更加坚定练下去的决心。