196体育官方网站「建议中小学生每天都有一节体育课」上热搜为什么孩子一定要多运动？

2024-03-09 08:09:23

　　196体育官方网站「建议中小学生每天都有一节体育课」上热搜为什么孩子一定要多运动？芝加哥一所中学，要求学生早七点到校跑步、做运动，心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，之后上文化课。

　　结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。一学期下来，晨跑这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%。

　　因为我们在运动时，会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些重要的神经传导物质都能够提升孩子的全方位状态。不仅如此，运动还能提高孩子的心肺功能、血管功能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，调节体脂，让孩子更有活力。

　　运动与健康之间的相关性至关重要，对和儿童都有好处。体育活动可以提高能量水平和抗压能力，对整体健康至关重要。

　　伦敦经济学院（LSE）的研究表明，参加团队运动的年轻人总体生活满意度更高，从而带来长期幸福感。这项研究强调了参与团队运动对个人幸福感的深远影响196体育官方app下载，远远超出了体育领域。

　　在团队环境中培养的同志情谊、领导力和团队合作不仅有助于立即享受，也为充实和满足的生活奠定了基础。因此，参与团队运动的积极影响在一个人的一生中产生共鸣，丰富了个人的满足感和幸福感。

　　英国校长协会的一则数据表明，英国私立学校学生每周平均运动时间长达5-6小时，最顶尖的私校之一——伊顿公学，就设有8门体育必修课和27门体育选修课，每周体育课时达到23小时。

　　英国私立名校Haberdashers’ Aske’s Boys’ School体育总监Ryan McIntosh赞扬了团队运动的优点，强调了他们所营造的无与伦比的氛围。他强调了团队环境中固有的同志情谊、动力、领导力和团队合作技能，这些都有助于个人成长和发展。

　　事实上，团队运动固有的集体精神和共同目标不仅能提高运动能力，还能培养基本的生活技能，为个人在球场内外取得成功做好准备。

　　学校建于1690年，由Worshipful Company of Haberdashers创办；最早的教学楼于1692年在Hoxton正式投入使用。学校于1961年迁址到伦敦的北部爱尔斯特，13年后，本校的姐妹学校哈博戴斯阿斯克女中也迁址到学校附近。

　　男校与女校共同使用美丽花园和操场，两校一共占地104英亩。除了最老的Aldenham House建筑外，其余的教学楼及建筑等都有专门的用途。

　　Ryan指出：“对许多学生来说，通过学校体育运动建立的友谊是终身的关系。”。“欢迎校友回来，并听说在哈布斯通过体育运动建立了这些持久的联系，这是非常令人高兴的。”

　　Ryan观察到体育参与和领导角色之间的相关性，团队成员经常担任大使职位。他们对体育精神的承诺转化为校长、队长或州长的领导角色，体现了通过体育灌输的价值观。体育与领导力之间的这种共生关系突显了体育在塑造性格和培养终身联系方面的变革力量。

　　Ryan强调：“在提供体育活动时保持平衡是至关重要的。”。“通过在我们的体育、游戏和课外课程中提供36种不同的高质量体育活动，我们成功地实现了这一目标。”

　　在英国，无论是参加橄榄球还是长跑比赛，跳舞还是网球，与他人一起锻炼都会给孩子们带来深刻的心理和社会益处。

　　除了体能增强之外，这些活动还培养了团队合作、沟通和韧性，为孩子们提供了应对身体和心理挑战的宝贵技能。集体锻炼中固有的同志情谊和相互支持促进了归属感，孩子们可以发展情商，建立持久的友谊。

　　相比国内的学生们，在高压的教学之下，孩子成一个会考试的“机器”，很难收获运动带来心灵上的快乐。

　　英国的父母们相信，当学习压力增大时，孩子们更应该投入时间于体育运动以缓解压力，这样他们可以以更佳的状态回到学习中。返回搜狐，查看更多