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196体育想要养肾强肾不妨试试这6个强肾动作

2024-03-01 17:23:15

  196体育想要养肾强肾不妨试试这6个强肾动作双手掌相互摩擦,直到产生温热感,放在两侧肋骨最下方的位置,揉搓一分钟,休息半分钟,再进行下一次揉搓,这样重复3到5次。

  自然平躺在床上,全身放松,双脚分开,双脚脚心相对,脚后跟抵住会阴,两手掌放在两侧大腿根部,掌心对指向腹部。

  保持均匀缓慢地呼吸,最好用鼻子吸气,嘴巴呼气。这个动作不仅可以帮助身体快速放松,也可以帮助身体充盈阳气和肾气。

  而且做这些动作并不需要什么辅助器材,也不需要特殊的场地设施,哪怕是工作比较忙碌,没有时间的朋友都可以使用这样的方法去强肾。

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