健身与不健身的人长期以往二者的差距有多大？

2024-02-11 02:13:53

　　健身与不健身的人长期以往二者的差距有多大？1.不运动的人比运动的人活动和代谢更少。如果他们不停止说话，很容易导致热量排泄，身体脂肪，中年体重增加的概率会飙升，看起来很油腻。

　　而且健身可以改善活动代谢，防止脂肪堆积，即使有时吃得多一点，也不容易发胖。重视力量训练的人还可以加强身体线条，提高身体比例，塑造美丽的马甲线、臀部、腹肌，有效提高魅力指数。

　　2、不运动的人随着年龄的增长，肌肉会逐渐流失，基础代谢值会下降，皮肤会逐渐松弛下垂，力量也会流失，身体也会慢慢进入衰老状态。

　　坚持健身可以防止肌肉流失，基础代谢值会更加旺盛。皮肤将保持相对紧绷的状态，这将扩大与同龄人的差距。它还可以帮助你保持旺盛的体力，有效减缓衰老的速度196体育最新下载地址。

　　3.不运动的人免疫力不如运动的人。他们在秋冬季节容易感冒发烧。久坐不动的人也容易出现腰酸背痛和肌肉劳损等亚健康问题。

　　长期健身可以强身健体，消除各种亚健康问题。它还可以使你的免疫系统更强，有效抵抗疾病的侵袭。即使你生病了，你也会恢复得更快。

　　4.不运动的人容易积累负面情绪，抗压能力不如运动的人。长期健身可以释放压力，促进多巴胺分泌，有效提高抗压能力，让你保持乐观和积极。

　　5.不运动的人随着年龄的增长，心肺功能会逐渐退化，而坚持运动的人可以保持旺盛的心肺功能，心脏泵动力会更强，有效保持年轻。

　　6.不锻炼的人在平时不自律。他们会吃晚饭，熬夜，做戏剧和玩游戏，这很容易毁了他们的生活。长期锻炼的人会逐渐自律。他们会逐渐远离垃圾食品，定期睡觉，保持锻炼的习惯。这样的人更有可能在职业生涯中获胜。

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