196体育官网健身的好处是什么

2025-04-19 19:01:14

　　196体育官网健身的好处是什么1.增强心肺功能：规律的健身活动可以提高心脏的泵血能力，增加肺活量，从而提高身体的耐力和运动能力。

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　　为了保持健康，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。如果有任何慢性疾病或身体状况不佳，开始新的健身计划前，应先咨询医生或专业健身教练。