196体育官方网站回到原点——健身、健美的意义在何处？

2024-10-15 02:17:49

　　196体育官方网站回到原点——健身、健美的意义在何处？健身健美是一种徒手利用自身身体重量或是固定器械、自由重量器械进行自重或负重的抗阻力训练，以发展身体肌肉维度、肌肉线条、改善形体、提高机体免疫力、排解不良情绪、陶冶情操为目的体育运动项目，是帮助促进健康的一种非常合理196体育、有效的体育锻炼方法。健美在狭义上可以称为健身健美，健身健美是一种针对良好形态的审美属性，是人类追求美的一个综合标准，健身健美的这种标准要求肌肉、骨骼、血液、肤色都充满着活力，无论的外部形态还是内部结构都应该是健康的、充满生机的。因此，健身健美不仅让人拥有结实匀称的外形而且还帮助改善人的健康状况以及情绪的调控，令人具有身心皆健康的效果。

　　现在的人们大多都意识到了运动健身的重要性，尤其是一些白领，忙于工作，抽不出时间锻炼，于是就趁周末有时间大搞“突击战”，想一次性“好好”地锻炼一下，弥补一下平常锻炼太少的缺陷。可是，这种运动方式就有如暴饮暴食一样—平常饿着，遇到可口的大吃一顿—这对身体健康是非常不利的。因为一个人如果一星期的前5天都是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，后果甚至比不运动更差。有些人可能会说，我周末坚持打羽毛球，结果我的技术越来越高了呀!其实，周末健身有时虽然能提高某些运动技能，但是并不意味着能提高体能。

　　现代健康的概念是：身体健康、心理健康、较强的适应社会能力，三方面同时达到正常水平以上才是完整意义的健康。基于以上观点，笔者认为，健身健美的目的在于，长期地坚持与保持良好的健身习惯，以获得更好的身心状态，才能克服日益激烈的社会压力、生活压力、和心理压力。

　　健美运动是一项注重形体塑造，追求完美身材的体育项目，它强调整体的训练效果，注重训练过程的长期性和科学性，能够培养人们的吃苦精神和坚强的意志品质，尤其是日复一日，年复一年的枯燥、单调、乏味的器械训练等对培养锻炼者的吃苦精神有着至关重要的作用。

　　任何一项体育运动项目都有其自身独特的健身价值，健身健美运动能够改善和提高各个器官和系统的机能水平。健 美运动能够改善体型、体态，纠正某些畸形。 正常的人经过健美锻炼，体型可以更加完善与健美，而体型、体态有一定缺陷的人，可以选择合适的训练动作来纠正畸形。

　　健美运动是一项集各种美于一体的体育运动项目，如运动员的形体美、健康美和造型美等. 观看健美比赛是一种视觉上的盛宴，健美运动员舞台上展示自己优美的形体，给观众以美的享受，提高人们的审美情趣，净化和陶冶人们的心灵。一年一度的奥林匹亚健美比赛都会吸引世界各地的健美爱好者前去观看，决赛当天体育场馆座无虚席. 我国每年的全国健美锦标赛和全国健身健美冠军总决赛也是场场爆满，吸引数以千计的观众前去观赛.

　　看完本篇文章如果各位看官老爷对自己的形体不满意，对自己的身材还有要求，那么就请加入健身健美的大家庭来吧！

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