健不健身真的只是自律的差别吗？这些好处健身爱好者独享

2024-10-12 05:10:14

　　健不健身真的只是自律的差别吗？这些好处健身爱好者独享常有人说：没有掌控自己的身体，哪里来的自律。而与之相反的一句话是：人生在世，及时行乐最为重要。两句迥然不同的话语，分别代表着两类迥然相异的生活态度。前者努力克制，将自己的生活牢牢掌控在自己的手掌之间，而后者则相对佛系，顺势而为，顺其自然。

　　对于这两种生活态度，很难分清谁优谁劣，短期来看也的确没有多大差别，但是从长远来看，这两种不同的生活态度后，呈现的是一个人的性格体现。

　　要想拥有好身材，就需要经常锻炼，需要极大的自律性。没有了自律的约束，你很难拥有好身材，就算希望通过减肥瘦身，往往也会半途而废，因为抑制不住对美食的。

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　　缺乏了自律的维系，大多数人是没法做到的，而正是自律的缺失，能不能坚持健身就是随缘的事情，因此短期来看，健身与不健身的差别，的确是由于自律造成的，但从长远来看，人生会呈现出完全不同的情境。

　　1 身材是最明显的体现。由于自律带来的长期健身，会让身材在岁月的打磨中，保持较低体脂，不会随着年龄的增长而日渐发福也不会因为营养不良而日渐瘦小。而缺乏了这类的维系，不健身的人通常表现出来的，要么过胖，要么过瘦，属于营养不良的典范，身材会在岁月中逐渐发福，体态变得臃肿。

　　2 身体综合素质有明显差别。拥有长期健身运动习惯的人，通常也有着较强的运动能力以及规律的饮食习惯。呈现出来的是具有较强的力量感，而且也较为健壮，而对于不常健身的人来说，往往心肺功能已经日渐衰弱，走几步楼梯或者跑一段路便会气喘吁吁上气不接下气，这是由于运动带来的体能直接变化，身体综合素质完全不同。

　　3 身体免疫力不同。众所周知，运动能够增强免疫力，提高身体抵抗力196体育官方app下载，长期坚持运动能让免疫细胞得到锻炼活化，更有效地保护身体免受病毒感染。而不运动的人生，免疫系统会跟随身体机能的老化而逐渐衰弱，慢慢地便会出现小病不断，免疫力大幅下降，医院是年老时最常光顾的场所之一。

　　4 心态不同。经常健身锻炼，体内会大量释放多巴胺等物质，能够有效愉悦身心，提高身体机动能力，焕发正能量，经常锻炼，人生会更加积极避免了，抱怨消极等心态，而长期不锻炼会使压力逐渐积压，无处释放，久而久之会造成哀怨，凡事以负能量为主。

　　综上所述，健身与不健身，自律不自律的差距体现是巨大的，更为重要的是长期坚持健身，拥有自律习惯的人，连脸上的皮肤都会好上不少，弹性有光泽，因此我们也能看到坚持健身的人，大多拥有着高颜值！