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196体育官网app大学生身体素质不如以前?听听体院教授怎么说

2024-02-04 22:08:13

  196体育官网app大学生身体素质不如以前?听听体院教授怎么说近5年来,中国人口总量正式进入负增长阶段,职业病高发,肥胖现象年轻化趋势明显。《“健康中国2030”规划纲要》提出,我国人均预期寿命将在2030年达到79岁。因此,如何通过科学健身实现预期寿命的延长,是年轻人需要提前学习的课题。

  “除了大学体测外,建议在企业招聘端也将身体素质作为招聘考核条件之一,督促年轻人走出校园后保持健身习惯。”谈到大学生的身体素质现状,刘伟认为,体质健康测试不仅作为从小学到大学的身体素质考核,也是进一步落实全民健身战略的重要举措。“我国目前有专业条例出台督促高校学生参加体测,坚持锻炼。但各高校的实际体测数据真实性还有待考究。”他表示,特别是近10年数据显示,大学生在800米、1000米等考察学生持续心肺功能的项目上的表现其实不容乐观,呈下降趋势。

  “年轻人在健身思维上很容易陷入‘行动为0,担忧先行’的思维误区,还没开始健身,就担心是否会拉伤。”周刚根据世界卫生组织对于健康运动方面的报告提出观点,如果能从观念出发,坚持认为锻炼强度越大,受益越大,便能促使大学生走出健体第一步。“通过这种‘反向鼓励’的方式倒逼他们去锻炼,这就是最接地气、有效果的科学健身。”他认为,只有先从思想认知开始督促自己迈出第一步,才能根据情况调整健身目标,实现有效健身。

  “我十分认同教授们的观点,心急求快也是年轻人在减重方面的心态误区。”针对这一现象,凌子淼表示,当下很多新型快速减重食谱风靡网络,例如生酮饮食、地中海饮食、辟谷等等。“但如果想要去降低肥胖率重中之重还是得从长期营养摄入入手,不太建议照搬欧美饮食结构。”他说,如果盲目使用欧美的“处方类食谱”又缺少专业人员的监测,反而会对身体造成不好的影响。

  此外,三位嘉宾均认为,碎片化健身要有训练强度。“比如说我们平常通过微信运动步数排名第一判断自己健身强度很大,这是很常见的误区。”他们表示,单从步数只能判断能量的消耗,没有锻炼到心肺功能、肌肉收缩能力的运动196体育最新,和真正的健身还相差甚远。同时,还要通过碎片化的锻炼养成一种锻炼的习惯与意识,这对于身体健康来说都是大有益处的。

  据了解,大科城人才沙龙通过录播式圆桌访谈、沉浸式互动交流的方式,探讨科技热点、产业链需求,紧扣产业链人才、管理、技术、成果转化等热点问题,打造“科技沙龙标杆”。截至今年3月,共计2375人次参与人才沙龙,其中包括100多名高校专家、200多名产业链代表、700多名高校学生和1400多名企业人才。

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